红糖水，温补散瘀活血，睡前喝可能会使体内糖储量过大，长期如此有可能会导致糖尿病，所以不要在睡前喝红糖水。　　蜂蜜柠檬水，可防止和消除皮肤色素沉着,并有滋润作用，可以美白肌肤，还可以防止电脑辐射，早上空腹或者上网之前喝。　　桂圆红枣茶，补气养血，可以睡前喝。　　凡事讲究适度，隔几天一喝会更好。