随着生活品质的提高人们越来越重视健康了，作为营养物质的佼佼者的牛奶和蜂蜜等健康食品受到了大众的青睐，但是对于这些食品来讲，大家或许都会存在一定的疑问，比如，牛奶能够和蜂蜜一起吃吗？牛奶和蜂蜜会有什么副作用吗？等等一系列的问题，今天，小编就给你详细的介绍介绍牛奶加蜂蜜这个问题。

蜂蜜和牛奶有哪些好处呢？在回答牛奶可以加蜂蜜吗之前，我们先来看看牛奶和蜂蜜究竟有什么好处吧。

吃蜂蜜的好处：蜂蜜是天然物质其主要成分来源于所采集的蜜源植物。蜂蜜中含有 180 多种不同的化学物质是高度复杂的糖类饱和溶液，有 65 ～ 85% 是容易被人体吸收的葡萄糖和果糖。医学认为蜂蜜有补脾胃、润肠、润肺、解毒等功效。但来自不同蜜源植物、不同品种的蜂蜜，其药理作用也不相同。如洋槐蜜有利尿、镇静的作用；椴树蜜有通便、利尿和促进血液循环的作用。

喝牛奶的好处：牛奶营养丰富含有蛋白质、脂肪、 25 种不同的氨基酸（其中有 8 种是人体所必需的）、维生素、矿物质等丰富的基本营养素、含钙丰富，是构成人体和促进成长发育的最好钙源是膳食中补钙的最好食品，因此有“要想不缺钙，天天喝牛奶”的说法，晚上喝牛奶还非常有利于吸收牛奶中的钙还能清除紧张情绪，所以它对老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好有利于人们的休息和睡眠。

揭秘：牛奶可以加蜂蜜吗？

牛奶可以加蜂蜜吗？美国一位妇产科专家提出的方案可帮你减轻痛苦：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，即可缓解甚至消除痛经之苦。为什么两种如此普通的食物有这么大的能耐呢?原来得益于两种矿物质“钾”和“镁”。牛奶含钾多而蜂蜜乃镁的“富矿”。研究表明“钾”能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染并减少经期失血量;“镁”能帮助大脑中神经冲动传导、具有神经激素作用的活性物质维持在正常水平。在月经后期镁元素还能起到心理调节作用有助于身体放松消除紧张心理、减轻压力。       说了那么久，牛奶可以加蜂蜜吗？牛奶和蜂蜜当然可以一起喝，而且还有不少好处。

 

蜂蜜加牛奶的科学性1、科学性之一：蜂蜜中含有柠檬酸、琥珀酸、山梨酸等有机酸，有利于奶中钙、铁、锌的吸收。多种氨基酸与钙质形成可溶性钙盐也有益促进钙质吸收。2、科学性之二：蜂蜜中含多种酶类如酯酶、蛋白酶，可有效地使奶中蛋白质、脂肪被人体吸收利用。3、科学性之三：蜂蜜与奶结合对治疗习惯性便秘有特殊效果。4、科学性之四：一是不要喝的太晚起码在睡前半小时就要喝免得夜里想上厕所；二是最好吃了晚饭不要太久后喝，一般9点过喝比较适中这样容易吸收牛奶。5、科学性之五：蜂蜜中的大量果糖由于甜度高摄入量小而不用担心肥胖，且蜂蜜的芳香气味可极大地改善牛奶的口味。

  

牛奶加蜂蜜的方法小编刚刚和大家得出了牛奶可以加蜂蜜吗的答案，那么牛奶如何加蜂蜜呢？

牛奶与蜂蜜同时食用效果更好。液态袋(盒)装牛奶可以直接饮用也可以加热饮用。但不能高温煮沸，否则破坏其营养成份、降低营养效果。250克牛奶在微波炉中加热一分钟即可，然后加入适量的蜂蜜饮用(凉牛奶直接加入蜂蜜同时食用)。蜂蜜直接食用也可以与其他食物同时食用，但不能煮沸或酶类被破坏且影响蜂蜜原有口感和风味。牛奶加蜂蜜的品种和数量因人而异、自行选定应该长期坚持。

 

牛奶加蜂蜜需注意的问题1、蜂蜜与牛奶同时饮用一定要注意牛奶的温度不要超过40℃，保证蜂蜜的营养成分不受破坏，才能最大限度地发挥二者的保健功能。       2、一般来讲奶、蜜的搭配比例为每250克牛奶加入蜂蜜20克左右，对奶与蜂蜜所含营养成分吸收最好。       3、在选用优质牛奶的同时更要注意蜂蜜的品质，最好选择正规厂家的产品，一般国营药店出售的蜂蜜质量还是比较可靠的，有些结晶蜂蜜的品质更高。

  

相信不少朋友以前都是把蜂蜜喝牛奶分开喝的吧，那么经过现在的了解，不妨试一试牛奶加蜂蜜吧，一定会让你感到惊喜的。

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