蜂花粉

营养膳食:蜂蜜的正确食用方式?

中华蜂蜜网 2018年08月27日 09时30分36秒

我们都知道蜂蜜在高温烹制的过程中会蒸发掉里面的营养。所以大家在食用的时候可以直接食用蜂蜜,不必特意用开水冲服,蜂蜜可以蘸面包,馒头,放入稀粥拌和食用。早餐常

我们都知道蜂蜜在高温烹制的过程中会蒸发掉里面的营养。所以大家在食用的时候可以直接食用蜂蜜,不必特意用开水冲服,蜂蜜可以蘸面包,馒头,放入稀粥拌和食用。早餐常吃的果酱之类也可以换成有营养的蜂蜜。  蜂蜜正确的冲水方法,一般是用温开水冲蜂蜜,但是很多朋友着急没用耐心,所以总会在水刚开的时候就加入蜂蜜,这样就破坏了蜂蜜里面的营养。应该尽量用温水冲,才不会破坏里面的营养能量。  在平常饮用的果汁,或者奶里面也可以适当加入一些蜂蜜。充分的搅匀,便轻松的简单做成了有营养的蜂蜜果汁了。水果里面也会含有蜂蜜的甘甜与营养,大多数的人们会喜欢这种味道。  雪梨切成薄片,然后蘸蜂蜜食用。可以滋阴润肺,还有止咳的作用,对身体是很好的。每天吃一个就可以了,不宜过多。  新鲜蔬菜做成的沙拉,营养成分很高,同时能促进身体的代谢,让肌肤更加白皙透亮。在拌沙拉的时候,可以添加一些蜂蜜,让沙拉的味道更加的甜,更好被身体吸收。蜂蜜的甜味很自然,能增加一些的食欲。  上面说了这么多,接下来,小编给大家整理几个蜂蜜常识。跟着小编来看看吧  1、早晨空腹喝蜂蜜是一种很好的习惯。食用蜂蜜,俗语说“一年之中,秋季最佳;一天之内,晨起为好”。早晨空腹喝蜂蜜是一种很好的习惯,对身体有好处,可以防止便秘,健康长寿。  2、早晨喝水对身体中的,尤其是血液中产生的垃圾会有很好的清理作用,而且对于患有高血压、高血脂的病人,会有缓解作用,并很好的避免病情的突发。水中加入蜂蜜后,在补充水分的同时,很好的补充自然的维生素和矿物质,而且不会影响吸收。经过研究证实,早晨喝水好,喝蜂蜜水更好。  3、对于生长期的儿童,蜂蜜常是他们最喜爱的食物,蜂蜜中含有铁和叶酸,常吃可以预防和纠正儿童的贫血。  4、蜂蜜可以促进消化。蜂蜜对胃肠功能有调节作用,可使胃酸分泌正常。动物实验证实,蜂蜜有增强肠蠕动的作用,可显著缩短排便时间。  用法:蜂蜜对结肠炎、习惯性便秘有良好功效,且无任何副作用。蜂蜜可使胃痛及胃烧灼感消失,红细胞及血红蛋白数值长高。患胃十二指肠溃疡的人,常服用蜂蜜,也有辅助作用。

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