蜂蜜本身具有润肠通便和促进消化的作用，而酸奶中的酸性成份也可以加速人体脂肪中的消耗，从而起到减肥的明显效果。蜂蜜不要用开水冲泡，最好用温水，酸奶最好选择低糖酸奶或低脂酸奶。

为了避免单吃一种食物容易乏味，可以在早餐的营养搭配中，可以适当的增加一些苹果、木瓜、葡萄一些食物来安排每一周的早餐。

“蜂蜜加酸奶”就是每天要定时喝酸奶，请记住是酸奶，而不是酸奶饮料，酸奶饮料一点效果也没有。午饭过后半个小时后喝效果最好的。蜂蜜水就更简单啦，将蜂蜜用温水调和，水温在30~40度。

　　

蜂蜜酸奶食用方法

　　1、在每天的早晨起床，先喝一杯温开水，然后过一会儿喝一杯蜂蜜水，这样不但可以补充水份还能润滑肠胃。

　　2、然后再来一杯酸奶大概200毫升，加2-4勺蜂蜜，然后吃一片全麦面包。

　　3、上午的时候要是饿了吃一个苹果最好，中午的时候可以喝1碗汤或者是粥也行，在吃一些蔬菜最好了，西红柿、生菜都行，下午的时候在来一杯蜂蜜酸奶，晚上就喝汤和吃蔬菜。

　　这就是蜂蜜酸奶减肥瘦身的好方法，需要注意的是，特别饿的时候不要直接喝酸奶，要喝汤或吃一些蔬菜。用这个方法坚持1个月，再配上适合当的运动，就可以达到减肥的效果。